3月12日，春阳正好，中远实验学校七年级的同学们在班主任老师的带领下排着整齐的队伍，整装待发。队列中，一张张洋溢着期待的笑脸，一声声轻快的交谈，都藏着对本次安全实训的满心憧憬。

一、安全实训篇
到了实训基地，基地老师带领各班级前往不同课程。同学们迅速整理好队伍，跟随着指引前行，大家身姿挺拔，眼神中满是对接下来活动的期待。整齐的队列在基地中缓缓移动，拉开了实践体验的序幕。
本次实训涉及气象灾害实训、地震灾害实训、消防安全实训、防空安全实训、日常生活实训、紧急救护实训、轨道交通实训等数十个实训课程，且各班实训课程安排或有不同。

Part.01空袭实训篇
在实训课程中，同学们跟着基地老师进入了空袭实训馆，明亮的场馆内早已布置就绪。老师首先播放了实训要点视频，画面中清晰的演示、通俗的讲解，让大家快速掌握了空袭防护的基础常识。随后，老师结合实例细致讲解了预先警报、空袭警报和解除警报三类信号的区别，从声音特征到代表含义，一一拆解说明。讲解结束后，实战演练正式开始，在老师的口令指引下，同学们分别模拟了每种警报响起时的隐蔽、防护动作，动作规范且迅速，在沉浸式体验中切实提升了应急避险能力。

Part.02火灾实训篇
告别空袭实训馆，同学们怀着高涨的热情来到火灾实训区域。首先，大家集中观看了火灾防护与逃生知识视频，生动的案例、直观的画面让大家对火灾危害、避险原则有了全面认知。视频结束后，同学们回到座位，通过身旁的小屏幕完成了火灾知识尝试测试，在答题过程中巩固所学，查漏补缺。随后，大家在老师的带领下进入专用实训场地，随着糖浆制成的模拟火灾烟雾缓缓弥漫，逼真的场景瞬间营造出紧张的氛围。同学们屏住呼吸，按照视频中学到的弯腰低姿、用湿毛巾捂住口鼻等逃生技巧，在老师的指引下快速有序地撤离 “火场”。逃生演练结束后，老师拿出电子模拟灭火器，详细讲解了 “提、拔、握、压” 的使用步骤，随后让同学们轮流上手实操，在反复练习中熟练掌握了灭火器的正确用法，切实提升了火灾应急处置能力。

Part.03午餐篇
午餐时间，同学们带着些许疲惫与满满的收获，来到基地餐厅。餐厅内秩序井然，大家有序取餐，有序入座，迫不及待地分享着上午实训中的趣事与感悟，欢声笑语在餐厅中回荡。用餐时，同学们自觉遵守餐桌礼仪、按需取餐，展现着中远实验学校学子的良好素养。一顿丰盛的午餐不仅补充了能量，更让大家在轻松的氛围中增进了彼此的情谊，为下午的实践活动积蓄了满满的活力。

Part.04反邪教教育篇
本次安全实训，各班级课程或有不同，七（2）班的同学们体验了一场特殊的课程。同学们登上大巴，前往东方绿舟反邪教主题馆开展学习活动。在老师的细致讲解下，同学们对反邪教相关知识有了更深入的认识。老师还结合实例，向大家普及了毒品的严重危害，进一步增强了同学们的防毒拒毒意识。

 二、志愿服务篇
在各班紧锣密鼓参加各种实训的同时，各班志愿者也在实践中锻炼自己。本次志愿者活动的地点是东方绿舟实训基地。
上午九点半，在各班下车整队集合后，志愿者们换上统一的服装，精神饱满地开始了第一堂安全课程——用火与用电安全。
在老师的带领下，我们走进一个模拟家庭场景，细致学习了电器起火、煤气泄漏、油锅起火等不同险情的正确处理方法。课堂上，来自各校的志愿者积极互动，踊跃回答问题。理论学习之后，大家进行了火灾逃生演练：当烟雾较高时，弯腰低姿，用袖子捂住口鼻；烟雾较低时，微微弯腰快速撤离。整个过程井然有序，大家在实践中加深了对逃生技巧的理解。
稍作休息，第二节课——食物急救知识学习开始了。老师详细讲解了海姆立克急救法的操作要领，并进行动作示范。
随后几位同学主动上台演练，动作规范到位，老师也耐心纠正细节，确保每个人都能掌握这项实用的急救技能。
下午的第一节课聚焦地震安全。同学们进入模拟场景，亲身体验地震来临时的地面晃动，了解室内哪些位置相对安全、哪些地方容易发生危险。
随后进行了疏散演习，并观看了地震科普视频，进一步认识到自然灾害的破坏力与防范的重要性。
最后一节课是关于防空安全的学习。同学们认识了三种不同的防空警报——预先警报、空袭警报、解除警报，并实际演练了听到不同警报时应采取的自护措施：如在室内躲到坚固物体下方或墙角护住头部，在室外则迅速趴下、护住面部，遮挡耳朵和眼睛。通过模拟演练，大家对应急避险有了更直观的感受。

三、感悟收获篇
一天的学习充实而紧凑，从火灾逃生到急救技能，从地震避险到防空知识，每一堂课都让同学们受益匪浅，让我们一起来看看他们的感受吧。

七1中队吉诺妍
今天，我们来到上海东方绿舟安全教育基地，开启了一堂生动又深刻的安全实践课。基地通过实景模拟、互动体验等形式，让我们直观学习了消防、交通、地震、急救等多方面的安全知识，将枯燥的理论变得鲜活易懂。在模拟场馆内，我们亲身体验了火灾逃生、地震躲避，亲手操作学会了正确使用灭火器，掌握了基础的急救技能，原本抽象的安全知识，都转化为了可操作、能牢记的实用本领。教官的细致讲解，让我们深刻意识到危险可能潜藏在身边，唯有掌握正确方法、时刻保持冷静，才能有效保护自己、帮助他人。此次活动让我们深知安全无小事，生命最可贵。今后我们会将安全知识牢记于心，时刻规范自身行为、自觉遵守规则，努力做自己和身边人的“安全小卫士”。这趟实践之旅，不仅让我们收获了知识，更学会了敬畏生命、守护平安。

七2中队陈芃洁
今天，我们走进上海东方绿舟安全实训基地，系统学习了防空、防火、反邪教和禁毒等安全知识，全程收获满满。在防空演练环节，我们掌握了听到警报后正确的避险方式；在火灾模拟现场，学会了弯腰捂鼻有序逃生，以及灭火器的规范使用方法。反邪教与禁毒宣传展区，让我们清晰看清了邪教与毒品对个人、家庭乃至社会的严重危害，坚定了远离邪教、珍爱生命、拒绝毒品的信念。这次实践活动让我们明白，安全知识从不是空洞的口号，而是守护生命的核心本领。我们会把今日所学的知识牢牢记在心中，不断提升安全防范意识，严格要求自己，争做懂安全、守安全、会避险的优秀中学生，将安全意识融入日常的每一个细节。

七3中队左馨愉
今天，我们来到东方绿舟参与安全实践活动，先后参观了城市地铁模拟场馆、体验了暴雨模拟场景，还学习了大巴车安全装置的使用方法，全程充实且收获满满。在地铁参观过程中，我们了解了地铁的运行原理、配套安全设施与应急处理流程，懂得乘车时要遵守规则、文明出行，遇到突发状况务必保持冷静、科学应对。走进暴雨模拟场，我们穿戴好雨具置身其中，亲身感受大风骤雨的冲击，深刻体会到人类在大自然面前的渺小，也更明白安全实践学习的重要意义。在大巴车体验区，教官详细讲解了火灾预防知识、逃生锤使用方法与应急逃生技巧，并带领我们实景体验大巴车火灾逃生，让我们对消防安全有了更深刻的认知。这次实践让课本上的安全知识转化为切身感受，我们也掌握了更多实用的自救方法。未来我们会把安全意识刻在心中，既做好自身安全防护，也积极向身边人宣传安全知识，做一名懂安全、会自救的合格中学生。

七4中队周鸿宇
今天，我们来到东方绿舟安全教育实训基地参加安全实训。基地通过逼真的实景模拟，让我们沉浸式体验了火灾逃生、地震避险、急救包扎等多个实用场景，在亲身体验中学习并掌握了规范的自救互救技能。沉浸式的体验场景让我们真切明白，危险离我们并不遥远，只有熟练掌握避险方法、遇事沉着应对，才能更好地保护自己与身边的人。这次实训让我们牢固树立了“安全第一”的意识，也让我们对生命安全有了更深刻的理解。今后我们会把实训所学的知识与技能真正运用到日常生活中，时刻牢记珍爱生命，保持安全警惕，做一名有安全意识、有自救能力的新时代中学生。

七5中队沈胤彤
在此次东方绿舟安全教育实训基地的实践活动中，我们对“安全”二字有了更为深刻、全面的理解。从内容生动的民防工程讲座，到紧张逼真的火灾逃生演习，基地将抽象的安全条款转化为具体可感的实践内容，让我们真正学有所获。在实训课堂里，我们不仅系统学习了实用的自救互救知识与技能，更在亲身体验、实操演练中，明白了提前预防与冷静有序应对危险的重要性。真正的安全，源于未雨绸缪的知识储备，更源于冷静有序的实战应对能力。这次活动不只是一次简单的安全学习，更是一场珍贵的生命赋能教育。这堂生动深刻、意义非凡的安全课，所学到的知识与感悟，必将成为我们未来生活中宝贵的财富，陪伴我们守护自身与他人的安全。

七6中队洪思言
今天，我们前往东方绿舟开展安全实训活动，参与了地震安全撤离模拟、交通安全VR体验等多项趣味十足的实践项目，牢牢掌握了各类应急避险知识。下午的编担架实践环节，我们以小组为单位，运用交叉编织的方法，团结协作、默契配合，圆满完成了制作任务，还主动与同学配合示范“架人”“抬人”等急救搬运方法。整个实训过程既紧张又充实，我们在亲身体验中学会了冷静应对突发状况，也深刻领悟到团队合作的重要意义。此次活动让我们受益匪浅，不仅全面提升了安全防范意识，还切实增强了自救互救能力与动手实践能力，是一次收获满满、意义非凡的成长历练。我们会将此次所学运用到生活中，时刻牢记安全，提升自我保护能力。

结束了一天的学习后，各班有序乘车返程，为本次社会实践画上圆满句号。此次七年级安全实训，不仅让同学们学习了日常生活中的安全实用知识，更在沉浸式演练中提升了应急避险与自我保护能力。在实践中学习，在体验中成长，同学们不仅收获了知识与技能，更展现了中远实验学校学子守纪、有礼、向上的良好风貌。相信这次充实而有意义的实践经历，会成为大家成长路上一段珍贵的回忆，激励同学们时刻树立安全意识，以更健康、更安全、更自信的姿态奔赴未来。