2025年新学期伊始，为丰富学生课余生活、培养个性特长，中远实验学校少年宫在区文明办和教育局的精心组织指导下，在本校 “悦越趣享嘉年华课后活动” 与 “阳光星期六” 区域课程的良好基础上，特别开设了 “快乐女篮” 和 “活力体适能” 两项面向社区青少年的公益课程。目前，课程已在随申办市民云 APP 上线，方便家长为孩子报名，让优质的体育教育资源惠及更多家庭。
9月6日，少年宫 “快乐女篮” 与 “活力体适能” 课程正式开班，27 名来自普陀区各社区不同学校的小朋友怀着期待的心情来到现场。他们佩戴着中远少年宫特意定制的蓝色学生证，小脸上满是好奇与兴奋，在管理老师温柔的引导下，排着整齐的小队伍有序进入活动场所。
在宽敞明亮的体育馆里，“快乐女篮” 课程由拥有4年青少年篮球教学经验的卢教练授课，擅长用趣味化的方式引导孩子。课堂上，他耐心地示范篮球基本体能训练动作，手把手教小朋友们掌握行进间传接球的技巧，还设计了 “小篮球运动员闯关” 游戏，让孩子们在欢声笑语中练习往返运球上篮。不少小朋友练得满头大汗，却依然紧紧抱着篮球，眼神里满是专注，时不时还会因为成功完成一个动作而露出开心的笑容。
 “活力体适能” 课程则由持有国家高级体适能教练证书的邹教练负责，邹教练熟悉不同年龄段孩子的身体发育特点，精心设计了系统化的训练方案。针对三年级的小朋友，课程从基础体能入手，通过 “障碍小火车”“跳绳接力赛” 等趣味游戏，在玩耍中提升他们的心肺功能；四年级的训练则侧重协调性提升，邹教练带领孩子们在敏捷梯上练习脚步，开展障碍跑比赛，孩子们像小猎豹一样穿梭在障碍物间，呐喊声、加油声此起彼伏；五、六年级的课程则聚焦力量与耐力培养，引入 “团队拔河”“小组接力运球” 等团队协作运动，让孩子们在合作中增强体质，也学会互相帮助。
 “快乐女篮” 课程不仅能锻炼孩子的身体协调性与反应能力，还能培养他们的拼搏精神与团队意识，帮助孩子在篮球运动中学会坚持与合作；“活力体适能” 课程则根据不同年龄段精准设计训练内容，全面提升孩子的身体素质，为他们的健康成长打下坚实基础。这两项课程既符合学生的年龄特征，又充满趣味性与教育意义，为孩子们提供了优质的体育资源和个性展示的平台，让他们在周末告别电子产品，收获别样的快乐与成长。
为确保学校少年宫的活动规范与安全开展，学校少年宫管理办每一次活动都安排分管领导自始至终参与管理，同时专门校医驻守现场，随时关注孩子们的身体状况，让孩子们活动更安全，让家长们更加放心。
上海市中远实验学校 “城市学校少年宫” 始终秉承 “一室两用” 共享模式，精心建设了信息苑、环保室、美术廊、劳技坊、陶艺吧、植物园和体育场七大专用教室。学校努力把少年宫打造成学生喜欢、家长放心、社会满意的教育阵地与文化中心，未来也将继续推出更多优质公益课程，陪伴普陀学子健康快乐成长。