为全面落实五育并举育人目标，丰富学生校园课余生活，促进学生体质健康与综合素养提升，我校秋季少年宫活动如约开启。本学期开设“快乐女篮”“活力体适能”两门体育特色课程，以趣味化、系统化的运动课堂，引导孩子们走出座位、奔向运动场，在挥洒汗水的过程中强健体魄、磨砺意志、收获友谊。
快乐女篮 | 以球逐梦，巾帼少年绽锋芒
“快乐女篮”课程面向对篮球充满兴趣、具备良好纪律意识的女同学开设，由卢老师授课，每周六上午9:00‑10:00开展，全学期共计12课时。课程不止传授篮球技能，更重在运动兴趣的培养与健全人格的塑造。
课堂上，同学们从熟悉球性、原地运球等基础内容起步，循序渐进学习行进间运球、双手胸前传接球、基础投篮、防守滑步、篮板卡位等篮球技术，同时了解篮球竞赛基础规则。课程采用游戏、技能挑战赛、二对一、半场3V3简易教学比赛等趣味形式开展训练，降低学习门槛，充分调动学生参与热情。
课程在训练中渗透品格教育，引导学生懂得团队协作的意义，学会正视输赢、直面挫折，养成遵守规则、尊重队友、勇于担当的良好品质。课程有着严格的训练纪律与完备的安全规范，要求学生规范着装、做好热身拉伸，学校少年宫管理办全程做好入校离校、应急处置、家校沟通等管理工作，守护同学们安全训练。
课程评价不唯技术水平，更加看重学生自身前后的成长变化，兼顾训练态度、团队表现，通过口头表扬、积分徽章、趣味闯关等多种激励形式，让每一位努力奔跑的女孩都能获得成就感。
活力体适能 | 科学运动，练就阳光好少年
“活力体适能”课程由邹老师执教，上课时间为每周六上午9:00‑10:00，共12次课程，面向热爱运动、纪律表现良好的学生。课程秉持“培养活力，奠基终身”的理念，区别于单纯竞技训练，构建“身体基础‑身心协调‑健全人格”三层培养目标。
基础层面聚焦学生身体成长，通过跑步、跳跃、自重练习、拉伸活动，发展心肺耐力、肌肉力量、柔韧性，助力改善体态、预防儿童肥胖；中层侧重身心感知协调，借助绳梯、障碍跑、平衡练习等训练，提升孩子灵敏、平衡、节奏与空间感知能力，助力感觉统合发展；更高层次重在心智塑造，在各类团队游戏挑战中激发运动兴趣，锤炼坚持不懈的意志品质，提升沟通协作能力。
12节课程内容设置科学递进，涵盖热身放松、平衡、灵敏、反应、核心力量、下肢力量、肌肉耐力、弹跳专项等模块，结合游戏化热身开展训练，部分项目借助波速球、栏架、绳梯等器材开展，也有无器械练习，适配不同训练场景。课程明确纪律与安全操作细则，课前场地检查、课中规范动作、保持安全距离，学校少年宫管理办全程监督保障课程平稳运行。
课程采用过程性评价结合表现性评价，重视学生个体纵向进步，结合课堂表现、趣味体能挑战、自评互评综合评定学生发展情况。通过即时口头鼓励、积分徽章，评选“体能进步之星”“协调小达人”，发挥榜样示范作用，持续点燃孩子们的运动热情。
少年宫赋能成长
运动是少年成长路上最好的养分。中远实验学校秋季少年宫体育类课程，将运动技能学习、身体素质提升、品格涵养融为一体。让同学们在趣味满满的运动课堂中增强体质、释放天性，学会合作与坚持，养成受益终身的运动习惯。未来学校少年宫也将持续优化课程供给，为同学们搭建更加多元广阔的素质成长舞台。