蝉鸣暑假、热浪翻滚，却挡不住中远实验学校新四年级孩子们的“运动基因”。假期中，中远娃们把操场搬到社区、泳池、球场、雪场、海边甚至山里——用汗水写下成长，用坚持点燃假期生活。丰富的运动不仅是为了强健体魄，更是积蓄能量、调整状态，以最佳面貌迎接新学期挑战的“秘密武器”！一起来回顾这个假期里，大家展现的蓬勃朝气吧！

❀篮球场上：运球突破、精准投篮，感受团队配合的魅力与胜利的喜悦！
❀跳绳达人：一根小绳，可以跳出百变花样，挑战速度与耐力，是提升体能的高效伙伴！
❀球网前：挥拍扣杀、灵活走位，锻炼反应力与协调性，和同伴打得酣畅淋漓！
❀体能训练：利用自重进行科学训练，进行拉伸，放松身心，提升柔韧性和专注力，全面夯实力量、速度与耐力基础，为所有运动表现注入强大动能！
❀趣味攀岩：挑战自我，克服恐惧，在安全的保护下向上攀登，锻炼力量、协调性和意志力，成就感爆棚！
❀登高爬山：用脚步丈量山峰，在挥洒汗水中征服高度，收获“一览众山小”的壮阔视野与坚毅品格！
❀凝神射箭：静气、瞄准、击发，在动静之间体验专注的力量，锻炼沉稳的心态与强大的核心。
❀室内滑雪：感受冰雪世界里的速度与激情，挑战平衡与协调，做反季节的追风少年！
❀平衡板：方寸之间，挑战你的稳定性！趣味性强，能有效锻炼核心肌群、改善体态，是居家运动的好伙伴。
❀韵动街舞：跟随节奏自由舞动，用身体表达自我，是释放天性、提升协调性、培养自信与艺术感的最佳方式！
❀海边冲浪：驾驭浪花，与大海共舞，这项酷炫运动无比考验勇气、平衡和对自然的敬畏之心。
❀水上皮艇：做一名“水上骑士”，挥动船桨，在湖泊河流中破浪前行，完美锻炼上肢与核心力量，享受亲水乐趣。

❀在众多精彩运动中，游泳无疑是这个夏日当之无愧的“明星主角”！回顾水里的时光，那是清凉与快乐的代名词，跃入碧波，瞬间驱散酷暑，水花与欢笑齐飞，是夏日最纯粹的快乐源泉！
☆、游泳是全能健身的典范：全身大肌肉群协同发力——划臂、蹬腿、核心稳定。坚持游泳的你，是否感觉到：
    心肺功能更强健，像装了小马达？
    身姿更挺拔，线条更流畅？
    身体的柔韧性和协调性悄悄提升了？
☆、游泳是生存技能的保障：掌握游泳，等于拥有了一项至关重要的安全技能和自救能力！这份水中的自信与从容，是假期最宝贵的收获之一。
☆、游泳是社交与竞技的舞台：和小伙伴们一起练习、打水仗、比速度，泳池成了增进友谊、互相激励的欢乐场！
☆安全畅游小要点： 不过要注意只在正规泳池、在家长或救生员监护下活动；下水前充分热身；量力而行，累了就休息。安全永远是享受游泳乐趣的前提！

假期的每一滴汗水都没有白流！运动带给我们的不仅仅是健康的体魄：
规律作息：坚持运动有助于调整假期生物钟，为新学期早睡早起做好准备。
磨炼意志：克服困难、坚持到底的运动精神，正是面对学习挑战时需要的品质！
提升专注：运动后的大脑更清晰，有助于收心，提高学习效率。
阳光心态：运动释放压力，带来愉悦，和家人关系更加亲近，让我们以更积极、自信的心态拥抱新学期！

无论是球场的拼搏、骑行的自由、新式运动的酷炫，还是泳池的畅快，这些宝贵的运动习惯和健康储蓄，都将成为我们新学期乘风破浪的动力！让我们一起为活力满满的自己点赞！